Ejercicio: novedades sobre diabetes
Cómo la actividad física ayuda a prevenir y controlar la diabetes: estudios sobre rutinas de ejercicio, movilidad y su efecto sobre la glucemia.
Por qué el ejercicio puede ser más efectivo que la medicación para controlar la diabetes
Cada vez hay más evidencia de que el entrenamiento físico regular mejora la sensibilidad a la insulina y reduce el riesgo cardiovascular en diabetes; el caso del tenista Alexander Zverev, que jugó la final de Roland Garros 2026 con diabetes tipo 1, ilustra que el ejercicio no es un enemigo de la enfermedad, sino una de sus mejores herramientas.
Leer más →Cómo el ejercicio ayuda a recuperar movilidad y mejorar el control de la diabetes
Un programa de ejercicio dirigido a personas con diabetes mostró mejoras en la fuerza muscular, el dolor, la rigidez, el equilibrio y el riesgo de caídas, además de reforzar la autonomía en el día a día.
Leer más →El entrenamiento de fuerza en la mediana edad se vincula a un menor riesgo de diabetes tipo 2
Un estudio publicado en JAMA Network Open encontró que el riesgo de diabetes tipo 2 fue menor entre las personas de mediana edad que combinaban entrenamiento de fuerza regular con el ejercicio aeróbico recomendado y poco tiempo sentado, como ver la televisión.
Leer más →La rutina de ejercicio que se asocia con un menor riesgo de diabetes tipo 2, según un estudio
Un análisis con datos del Nurses' Health Study y el Health Professionals Follow-up Study encontró una asociación entre una rutina de ejercicio regular y un riesgo hasta un 62% menor de desarrollar diabetes tipo 2.
Leer más →150 minutos de ejercicio moderado a la semana redujeron un 58% el riesgo de diabetes tipo 2
Un programa de tres años que combinó dieta baja en grasa y actividad física moderada mostró una reducción notable del riesgo en personas con predisposición a desarrollar la enfermedad.
Leer más →Interrumpir el sedentarismo cada 30 minutos ayuda a controlar la glucemia
Pequeñas pausas activas a lo largo del día, como levantarse a caminar unos minutos, se asocian a mejoras en los niveles de glucosa en personas con diabetes.
Leer más →Practicar yoga durante 12 semanas o más mejora el control de la glucosa en diabetes tipo 2, según un metaanálisis
Un metaanálisis publicado en la revista iScience, con 22 ensayos clínicos y 1.720 participantes de población asiática, encontró que las intervenciones de yoga de 12 semanas o más reducen de forma significativa la HbA1c en personas con diabetes tipo 2, algo que no ocurrió con programas más cortos.
Leer más →Cambiar sedentarismo por sueño o actividad física reduce la resistencia a la insulina en adolescentes
Un estudio presentado en las sesiones científicas EPI|Lifestyle 2026 de la American Heart Association encontró que sustituir 30 minutos diarios de sedentarismo por sueño o actividad física moderada-vigorosa redujo casi un 15% la resistencia a la insulina en adolescentes.
Leer más →El entrenamiento de fuerza mejora el control glucémico en diabetes tipo 2
Distintos estudios apuntan a una disminución significativa de la HbA1c en personas con diabetes tipo 2 que incorporan ejercicios de fuerza a su rutina.
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