Un metaanálisis publicado en la revista iScience, de Cell Press, analizó 22 ensayos clínicos aleatorizados con un total de 1.720 participantes de entre 18 y 65 años de población asiática, con programas de yoga de entre 5,5 y 24 semanas de duración, para estudiar su efecto sobre el control de la diabetes tipo 2.
Los autores encontraron que las intervenciones de yoga de 12 semanas o más consiguieron una reducción significativa de la hemoglobina glucosilada (HbA1c), mientras que los programas de menos de 12 semanas no mostraron diferencias estadísticamente significativas frente al grupo de control.
El hallazgo sugiere que, para obtener beneficios reales sobre el control glucémico, la duración del programa de yoga puede ser tan importante como el propio hecho de practicarlo, algo en línea con lo que ya se sabe sobre otros tipos de ejercicio en diabetes tipo 2: la constancia en el tiempo parece pesar más que la intensidad puntual.